夏季晚上饿了吃这些 有助睡眠还不会发胖

夏季时节,天越来越长,很多人往往在睡觉前就容易饿,想吃东西,但是又怕晚上吃东西会发胖,又担心吃了后会睡不着觉,所以说睡前吃的东西要慎重选择,所以今天小编就为大家推荐几款热量低且能够很好地促进睡眠、提升睡眠质量的食物,来帮助大家度过夏季长夜。哪家医院能治疗好儿童癫痫病p>

1.苹果

人们常说“一天一苹果,医生远离我”,那是因为苹果中富含果胶、纤维索和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果昆明军海脑科医院正规吗,坚持一个月,很多人血液中对心血管有害的低密度脂蛋白胆固醇水平会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。

2.有机西红柿

很多人往往一到晚上就管不住自己的嘴,而且超郑州治癫痫医院怎么选择能吃,那么西红柿简直是我们夜晚的救世主。因为西红柿中含有丰富的膳食纤维和果胶,有助肠道中的益生菌生长,而且能有效填补我们的胃,刺激大脑的饱食中枢,同时还能带走肠道中的酸性代谢废物,帮助我们在睡眠过程中完成肠道排毒。而且,西红柿中独特的茄红素还有强大的癫痫病停药治疗会怎么样抗氧化功能,能够有效延缓皮肤衰老的症状。

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