【燕窝怎么做好吃】燕窝健康养生的做法大全

材料

红枣、 枸杞、冰糖适量 燕窝一盏

做法

1、用水冲洗一下放在碗里浸泡(6-8小时)待燕窝基本发开,如果有杂毛用镊子挑干净

2、然后用手顺着纹理撕开放入炖盅

3、注入适量的纯净水,以浸过燕窝1厘米左右(水不超过7/10为宜)

4、一同加入红枣去核、枸杞、冰糖适量放进电炖锅炖30-40分钟即可

还有一种更简单的方法:清炖燕窝,做法同上。燕窝炖好后可以根据个人的口味加入冰糖、红枣、蜂蜜等等调味即可。

Tips:

干窝每人每次3-5克用量

睡前食用以及早晨空腹食用最有利吸收,效果更佳哦

材料

主料:燕窝耳25克,鲜百合120克,鲜莲子30克,枸杞5克。冰糖100克,红枣三枚,水3杯。

做法

1、燕窝耳泡水2小时,拣去蒂及杂质后撕成小朵,加水4杯入蒸茏蒸半个小时取出备用;

2、新鲜百合分成瓣,洗净去老蒂;

3、将所有材料放入炖盅中,入蒸笼蒸半个小时即可。功效:养阴润肺,生津整肠之效。

材料

"黑木耳米布丁 一杯","可可脆片 适量"

做法

准备黑木耳米布丁与可可脆片等料理食材。

将少许可可脆片,方置于盛装蓉器的最底层。

将黑木耳米布丁填满在可可脆片的上层,至八、九分满。

取一透明小塑胶带,放入些许可可脆片后,直接敲碎。

最后将敲碎的可可脆片,洒满在黑木耳米布丁上即可。

品味时,只要简单地拌一拌,呷巧又能吃饱!

材料

"鸡胸肉 1片","黑木耳QQ圆 1杯","洋葱 1/2颗","香菜 1小把","柠檬汁 1大匙","酱油 2大匙","胡椒粉 适量","辣油 适量"

做法

准备黑木耳QQ圆、鸡胸肉、洋葱与香菜等料理食材。

将鸡胸肉先用热水川烫至熟,沥干水份后,捞起备用。

洋葱洗净,去除外皮后,分切成丝,再泡水冰镇一小时。

取一碗盘,将洋葱丝放入,再把已烫熟的鸡胸肉用手撕成丝状后放入。

将黑木耳QQ圆对切成半后,也一并放入碗中。

放入香菜后,将柠檬汁、胡椒、酱油与辣油调成酱汁,与其他食材一同拌匀。

美味可口、滋味爽口,多层次口感变化,更让人爱不释嘴,一口接着一口。

材料

"红色小汤圆 15颗","黑木耳QQ圆 1杯","姜汁 50ml","水 300ml","糖 1大匙"

做法

老姜洗净去皮,用果汁机打成姜汁,用滤网去渣后备用。

红色小汤圆先用滚水煮熟后,沥干水份后,捞出至一盘备用。

另取一锅具,把水与糖放入后,加热制作成甜汤底。发烧感冒会诱发癫痫病吗p>

水滚后,倒入姜汁来一同温煮片刻,需煮至沸腾状。

将红色小汤圆再倒回锅中,与姜汁甜汤再一同温煮片刻。

盛碗时,再放入黑木耳QQ圆即可,不但能补充膳食纤维,还能有饱足感!

材料

"靖鱼片 1份","红椒麻辣黑菇酱 1/2罐","高丽菜 1/4颗","青葱 1根","白芝麻 适量"

做法

准备靖鱼片、红椒麻辣黑菇酱、高丽菜、青葱等料理食材。

高丽菜洗净后,用手撕成小片叶状,直接平铺在碗盘上。

适量地倒入红椒麻类黑菇酱,在高丽菜叶上摆放均匀。

把靖鱼片直接摆放在盘子的正中央,并洒上些许青葱珠。

随后淋上些许红椒麻辣黑菇酱的酱汁,放入电锅蒸煮至熟。

这道菜不但有鱼、有菜又有菇,汤汁还能拿来拌饭!

材料

"彩色机蛋 5颗","香菇昆布黑菇酱 1/3罐","红萝卜 1/3根","空心菜 1小把","盐巴 酌量","黑胡椒 酌量"

做法

准备彩色鸡蛋、空心菜、红萝卜与香菇昆布黑菇酱等食材。

将彩色鸡蛋打入容器中,加入盐巴与黑胡椒稍微调味,混合拌匀后备用。

红萝卜洗净消皮后,分切成小块状的萝卜丁;空心菜洗净后,也分切成约1~2公分长的大小。

取平底锅热锅后,加入1大匙橄榄油,先放入萝卜丁来翩炒。

加入适量的香菇昆布黑菇酱来增味,并稍微拌炒一下。

先放入靠近根部位置的空心菜来一同拌炒。

随后再放入靠近尾端位置的空心菜来一同拌炒。

将炒软后的食材全部盛出,加入至蛋液中拌匀。

洗净平底锅后,加入2大匙的橄榄油,将蛋液倒入至锅中。

以小火煎至表层蛋液略为凝固后,拿一个比锅面还要大的盘子,盖至锅上后将平底锅翻转后,在将蛋滑入平底锅中小火煎煮另外一面。

等待另一面煎熟成金黄色后,即可取出,并切片盛盘。

材料

"黑木耳健康冻 1颗","小黄瓜 1根","小番茄 10颗","甜柿 1颗","柠檬汁 50ml","苹果醋 50ml","萝勒叶 适量"

做法

事先准备黑木耳健康冻、甜柿、小番茄与小黄瓜等食材。

小黄瓜依不规则状去皮,并分切成适当的小大放入碗中。

小番茄洗净后去蒂,并分切成适当的小大放入碗中。

甜柿削去外皮后去蒂,并分切成适当的小大放入碗中。

黑木耳健康冻自容器中倒出,分切成适当的小大放入碗中。

加入由柠檬汁、萝勒叶与苹果醋调和成的酱汁,并拌一拌。

黑木耳甜柿莎莎酱搭配多力多滋来食用,也挺不错吃的!

材料

"黑木耳QQ圆(起司口味) 1杯","牛番茄 5颗","小番茄 10颗","洋葱 1/3颗","橄榄油 2大匙","红葡萄籽醋 3大匙","柠檬汁 1大匙","糖 适量","盐 适量"

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做法

事先准备黑木耳QQ圆(起司口味)、番茄、洋葱与九层塔等食材。

先将洋葱切细丝,用冰水冰镇半小时后,与切块的番茄放入碗中。

取一小碗,用盐、糖、橄榄油、柠檬汁与红葡萄籽醋调和成酱汁。

放入起司口味的黑木耳QQ圆与酱汁,搅拌均匀后,放入冰箱等待入味。

如果想要在口味与香气上多些变化,还可以再添加些许九层塔或香草叶来提味。

材料

"黑木耳雪绵酪(鲜奶) 一杯","黑木耳QQ圆(咖啡) 4颗","滤挂式咖啡 一包"

做法

准备黑木耳雪绵酪、黑木耳QQ圆与滤挂式咖啡等食材。

用热水冲泡滤挂式咖啡,取其50ml后备用。

将黑木耳雪绵酪(鲜奶口味)自容器中倒出至碗盘上。

接着随意将热的黑咖啡,直接浇淋在黑木耳雪绵酪上。

黑木耳QQ圆(咖啡)对切成两半后,随意摆放在碗盘上即可。

材料

"黑木耳健康冻 1颗","鸡蛋 2颗","马铃薯 1颗","千岛沙拉酱 适量"

做法

准备黑木耳健康冻、鸡蛋、马铃薯与千岛沙拉酱等相关食材。

将鸡蛋、马铃薯煮熟后,分别切成片状与块状,黑木耳健康冻也一并切成小块状。

将鸡蛋与马铃薯放置于碗内,用汤匙逐一压碎搅拌后,放入已切成块状的黑木耳健康冻。

最后淋上市售的千岛沙拉酱,即可开始动口享用,沙拉酱汁可依个人喜好自行选购!

材料

"小黄瓜 1根","黑木耳QQ圆(起司) 1杯","花生酱 适量","焦糖酱 适量"

做法

准备黑木耳QQ圆、小黄瓜、花生酱与焦糖酱等食材。

小黄瓜洗净后,分切成片状,并用厨房纸巾吸水一会。

在小黄瓜片上抹上些许花生酱,放入烤箱微烤片刻后取出。

小黄瓜上头分别点缀分切成半的黑木耳QQ圆(起司口味)。

最后再淋上些许焦糖酱,马上变成一道清脆可口美味小点!

材料

"柚子 1/2颗","百香果 2颗","小黄瓜 1根","黑木耳QQ圆(抹茶) 1杯","柠檬汁 1汤匙"

做法

准备黑木耳QQ圆、柚子、百香果与小黄瓜等主要食材。

将剥皮后的柚子肉,手撕成块状后,放置于一旁备用。

小黄瓜洗净后,分切成块状与条状后备用。

黑木耳QQ圆对切成半,与小黄瓜、柚子肉一同放入碗中。

将百香果肉与柠檬汁一同放入碗中,将所有食材搅拌。

所有食材充分搅拌均匀后,即可放入容器中盛盘享用。

盛盘时,也可将百香果的外壳当成容器来使用!

材料

"黑木耳QQ圆(起司) 一杯","黑木耳QQ圆(鲜奶) 一杯","螺旋义惠州市有癫痫医院吗大利面 二碗","鸡米花 一份","小白菜 1/4根","酸黄瓜酱 适量","芥末酱 适量","红曲酱 适量","橄榄油 适量"

做法

准备黑木耳QQ圆、鸡米花、小白菜与螺旋义大利面等食材。

小白菜洗净后切成丁状,放置于一旁备用。

将水煮滚后加盐,将螺旋义大利面放入,煮十分钟,沥干水分后捞出。

将煮熟的螺旋义大利面与小白菜放入碗,并淋上橄榄油。

鸡米花加热,切成块状后,也直接放入碗中。

起司与鲜奶口味的黑木耳QQ圆,切成两半后放入碗中。

最后只要以酸黄瓜酱、芥末酱与红曲酱来调味即可!

只要简单地拌一拌,就是一道料多味美的清爽料理!

材料

"永盛地瓜米粉 1份","小黄瓜 1根","番茄 1颗","黑木耳QQ圆(咖啡) 1杯","玉米粒 酌量","鲔鱼酱 1/2罐","盐巴 酌量"

做法

准备米粉、小黄瓜、玉米粒、番茄与黑木耳QQ圆等食材。

煮一锅热水,放入米粉煮5~10分钟,捞起并沥干水分。随后放入冰水中冰镇片刻后,捞出沥干水分后备用。

将小黄瓜、番茄与黑木耳QQ圆,分切成丁状后备用。

加入鲔鱼罐与盐巴来调味,也可酌量添加辣油来增味。

将所有食材与米粉一同拌匀后,即可盛装至碗盘中。

无需过度调味,就能品尝到食材的鲜甜滋味与美妙口感!

材料

"黑木耳米布丁 一杯","芒果 1/2颗"

做法

准备黑木耳米布丁与芒果等料理食材。

芒果削皮后,将部分果肉捣成果泥状,放入玻璃杯中。

将黑木耳米布丁填满在芒果泥的上层,至八、九分满。

将切成块状的芒果丁,铺放在黑木耳米布丁的上层即可。

芒果米布丁,满嘴的酸甜冰凉滋味,好呷又健康!

材料

"黑木耳健康冻 1颗","小黄瓜 1根","洋葱 1/2颗","小番茄 10颗","爱文芒果 1颗","辣椒 1/2根","九层塔 适量","盐 适量","胡椒粉 适量","柠檬汁 1大匙"

做法

事先准备黑木耳健康冻、爱文芒果、小番茄、洋葱、小黄瓜、辣椒与九层塔等食材。

先将小黄瓜依不规则状去皮,让切块的小黄瓜仍带有些许的深绿色外皮。

将黑木耳健康冻自程装容器中倒出,并分切可一口入嘴的大小。

将小番茄用清水充分洗净后,也分切成适当大小的块状。

洋葱去皮后,先用冰水陆续冰镇一小时,消除些许呛辣味后,再逐一切成小块状。

将爱文芒果去皮后,同样也分切成适当大小的芒果丁。

先将黑木耳健康冻、小番茄、九层塔、小黄瓜与洋葱等食材放入碗中,并稍微搅拌一下。

将柠檬汁、盐巴与小辣椒等食材,陆续加入碗中进行调味后,再放入芒果丁。

洒上些许胡椒粉来增味后,再将所有食材患上了羊癫疯需要怎么治疗呢?用极轻的力道稍微搅拌一下。

最后将经过料理好的食材盛放至小碗中,即可立即动口尝鲜!

除单吃品味之味,也可以搭配萝美叶或多力多滋(Doritos)来享用!

材料

"黑木耳健康冻 1个","�R白笋 1根","炼乳 适量","可可粉 酌量"

做法

准备埔里�R白笋、黑木耳健康冻与炼乳等相关食材。

把�R白笋过烫后,沥干水分,再分切成小丁块状。

取一碗盘,将黑木耳健康冻自包装盒中,直接倒扣在碗盘上。

随后在黑木耳健康冻的上层与四周,放入已切成块状的�R白笋。

最后淋上些许的炼乳来增味,并洒上些许可可粉来提味。

美人腿佐黑木耳冻,自尝、待客皆适宜!!

材料

"黑木耳米布丁 一杯","腰果 适量","杏仁果 适量","核桃 适量"

做法

准备黑木耳米布丁与腰果、杏仁果、核桃等料理食材。

撕开黑木耳米布丁的封膜,上下搅拌一下后倒入碗盘中。

最后依序在黑木耳米布丁上,放入核桃、腰果与杏仁果。

品味时,只要简单地拌一拌,呷巧又能吃饱!

材料

"黑木耳QQ圆 1杯","玉米笋 1盒","莴苣 1/2颗","苹果 1颗","小黄瓜 1根","祥记茶籽油 20ml","柠檬汁 60ml","果糖 20ml","盐巴 酌量","黑胡椒 酌量"

做法

准备祥记茶仔油、黑木耳QQ圆、莴苣、小黄瓜、苹果、玉米笋等相关食材。

先将玉米笋烫熟,用冰水冰镇后,再分切成小块状备用。

将莴苣充分洗净后,撕成适当的大小,摆放于碗中。

将小黄瓜充分洗净后,分切成小块状备用。

将苹果洗净,分切成小块状,稍微泡一下盐水后,捞出备用。

将剖成1/2圆大小的黑木耳QQ圆与小黄瓜、苹果丁与玉米笋一起放入碗中。

取一玻璃杯,分别先倒入果糖与柠檬汁,果糖部分也可用蜂蜜取代。

接着将祥记茶籽油取代橄榄油,直接倒入至玻璃杯中。

最后于玻璃杯中,加入酌量的盐巴和黑胡椒来增味。

将玻璃杯中的所有食材,充分拌匀即可,若想要酱汁口感更为滑顺,可用搅拌机协助搅拌至浓稠。

最后只需将酱汁淋在准备好的食材上,即可立即动口享用!

材料

"黑木耳鲜奶冻 一颗","普洱茶 250ml","蜂蜜 酌量"

做法

准备黑木耳鲜奶冻与普洱茶等料理食材。

将黑木耳鲜奶冻自容器中倒出,用水果刀将黑木耳鲜奶冻切成一块一块的小丁状。

将切成小块状的黑木耳鲜奶冻放入杯中,放置的量可依个人喜好自行调整。

最后将普洱茶直接倒入杯中,也可添加蜂蜜来提升甜味!