产后涨奶怎么办 7大妙招你值得拥有孕妇饮食

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   坚持母乳喂养,肯定是妈妈们最自豪的事情。然而,新妈们也会面临着一个难题——产后涨奶。产后涨奶是怎么一回事?到底有啥感觉?据不少妈妈描述,产后涨奶简直是一种痛苦:乳房像一块很硬的石头,又涨又痛;给宝宝哺乳吧,胸部疼得厉害;怕痛而减少哺乳次数吧,乳汁会在乳房里越积越多,疼痛更会升级……

  令妈妈们难以忍受的涨奶,主要是因为乳房内乳汁及结缔组织中增加的血量及水分所引起的。产后泌乳激素增加,刺激产生乳汁,乳腺管及周围组织膨胀,在产后第3、4天达到最高点。产后新妈们一旦以上涨奶,不仅宝宝喝奶成了难题,还有可能导致乳腺炎发生。新妈们一定要采取有效的措施来缓解涨奶的状况。

  一般来说,通过按摩、吸乳,促进乳腺畅通是有效的方法,那个医院看癫痫病好新妈们可以通过以下几个小技巧解除烦恼哦!

  1、让宝宝尽早吸乳

  让宝宝及早开始吸吮,在出生后半小时内开始哺喂母乳,这样乳汁分泌量也会较多。由于宝宝的吸吮能力很强,小嘴巴特别有力,因此可以通过吃奶这种方式来疏通妈妈的乳腺管,使乳汁排得更加顺畅。注意哺喂次数,约2-3小时1次,以移出乳汁,保证乳腺管通畅,预防涨奶。

  如果乳汁分泌过多,宝宝吃不了,应用吸奶器把多余的奶吸空。这样既解决新妈咪乳房胀痛,又能促进乳汁分泌。

  2、按摩

  在洗净自己的双手后握住整个乳房,均匀用力、轻轻地从乳房四周向乳头的方向按摩、挤压,这样做能帮助疏通乳腺管,促使皮肤水肿减轻、消失。在按摩的过程中如果发现乳房的某一部位胀痛特别明显,可在该处稍稍用力挤压,排出淤积的乳汁,以防此处乳腺管堵塞,导致乳腺炎。

  3、冷热敷

  除了按摩疏通乳河南都有哪些癫痫病医院腺之外,热敷也可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅,乳房循环状况改善。哺乳前,可以用湿热的毛巾热敷乳房几分钟,随后配合轻柔的按摩和拍打动作,使乳房和乳晕软化、减轻涨奶感,而且哺乳时应先喂感觉涨奶明显的那侧乳房。

  如果奶胀疼痛非常严重,则可用冷敷止痛,用柔软的毛巾蘸冷水外敷于乳房上,或使用冷水袋进行冷敷,均可起到减轻乳房充血、缓解胀痛的作用。一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。

  4、吸奶器

  如果无法用哺喂来排空乳房,则建议使用吸奶器。在挑选吸奶器时,要注意其吸力必须适度,使用时乳头不应有疼痛感。建议选择有调节吸奶强度功能的吸奶器,可根据实际情况及时调整吸奶器的压力和速度。

  5、冷敷 & 热敷双管齐下

  在挤出部分乳汁后,用柔软的毛巾蘸冷水外敷于乳房上,或使用冷水袋进行冷敷,均可起到减轻乳房充血、缓解胀痛的作用;而在哺乳前,可以用湿热的毛巾热敷乳房几分钟,随后配合轻柔的按摩和拍治疗羊羔疯权威的医院打动作,使乳房和乳晕软化、减轻涨奶感,而且哺乳时应先喂感觉涨奶明显的那侧乳房。

  6、中药疗法

  取芒硝120g,分别装入两个纱布袋内,外敷于双乳处并予以包扎,能明显缓解乳胀、疼痛的感觉,而且对于治疗乳房红肿疼痛,功效尤为显著。

  7、饮食疗法

  新妈妈应保证饮食的清淡,忌油腻,最好不要饮用过多的催奶汤水,进食高蛋白、高脂、高糖类食物也必须适量,以免乳汁分泌过于旺盛、浓稠,在乳腺内结块、不易排出。

  所以,新妈咪饮食应保持清淡、不要饮用过多的催奶汤水。在内衣的选择上,不要戴过紧的乳罩,使用柔软的棉布制成宽大的乳罩来加以支托,这样不仅能改善乳房的血液循环、促进淋巴回流,还有助于保持乳腺管的通畅。这些都是缓解产后涨奶的好方法。

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  孕初期的变化

  从怀孕起,女性的乳房就开始逐渐增大、充血,浅表静脉清晰可见,因此孕初期孕妈咪常会觉得乳房发胀或有轻微的刺痛。其后,腺泡进一步增生,乳房变得更加富有韧性,乳头增大、颜色变深,乳晕上出现了散在隆起的皮脂腺结节。

  妊娠中的发育

  在妊娠过程中,胎盘会分泌大量的雌激素和孕激素,雌激素可以刺激乳腺管发育,孕激素会刺激乳腺腺泡发育。另外还有胰岛素、甲状腺素等诸多激素共同发挥著作用,不过其综合表现为乳腺得到了充分的发育,但并不分泌乳汁。

  生产后的表现

  经过了这些日子的努力,新妈妈的身体在产后48~72小时已经为哺乳小宝宝做好了充分的准备。体内的泌乳素进一步作用于乳腺腺泡,使之开始泌乳,但乳房开始膨胀,血管充血、淋巴管扩张淤积,乳腺管不通畅者就会有明显的痛感。

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