怎样有效治疗落枕 试试这5个方法_健康贴士

  一觉醒来,咦?咋回事,脖子突然不能动了!有经验的人一定知道,这就是落枕了!引起落枕的原因有很多,枕头过高、睡眠姿势不当、颈椎病等。那么落枕之后应该怎么办呢?要如何治疗呢?

  

  1、拔罐治疗

  脖子落枕程度较轻者可以直接拔罐,拔罐的穴位是 大椎、肩井、天宗、阿是穴。若是脖子落枕程度较重、疼痛也较重者可先在局部用针叩刺出血,然后再采取拔火罐法。

  2信阳治疗癫痫效果好的医院在哪、牵引治疗

  用专门枕颌带进行颈部牵引,方法是以坐位牵引为重点,牵引重量在2~5千克之间,每次牵引治疗30分钟,每日1~2次。

  3、穴位刺激治疗

  用手指朝手腕方向触摸,在骨和骨变狭的手指尽头之处起,大约一指宽的距离上,有强烈压痛之处,就是落枕穴。用食指指腹,或圆棍按在落枕穴上,稍微用力刺激,落枕的症状就会有明显减轻。

  4、米醋热敷法

  准备一块纯棉纱布,再把纱布浸入米醋中,然后将浸湿的纯棉纱布平敷在颈武汉中际癫痫医院评价部落枕的肌肉疼痛处,再在上面放上一个80℃左右的热水袋热敷,保持颈部温热20~30分钟。必要时可及时更换热水袋中的热水,以保持温度。

  在用米醋热敷的同时,还可以配合颈部活动,一般在治疗1~2次之后,落枕的颈部疼痛即可缓解。若是家中没有棉纱布,也可用纯棉毛巾代替。

  5、按摩疗法

  患者正坐于方凳上,医者立于病人背后,先用双手从颈后起,分别向两肩及背部轻抚几遍,放松颈部肌肉,再按压、拿揉肩井井、风池、大椎、身柱等穴各30下。

山西哪儿可以治疗癫痫病trong>  远离避免以下2种情况

  1、躺卧姿势不良,枕头高度、软硬不当,使一侧的肌群长时间处于高度伸展状态而发生痉挛,就会导致落枕的出现,所以时,注意睡眠姿势,同时要选择适合的枕头。

  2、睡眠时,颈背部受寒风侵袭,由气血凝滞引发局部肌肉僵直,诱发“落枕”。为了避免这种情况,需要注意颈背部的保暖,春天气温变化较大,随时备好相应的被子,如果感觉冷,就要添加被子,以免因受寒而引发落枕。

  如何落枕?

  1、预防落枕,睡觉时注意选用适宜的枕头,枕头高度10-15天津癫痫早期如何治疗厘米为佳,不能太硬。气血不活的人可以在枕头里适当加些,如甘草、当归等,有助于促进颈部血液循环。

  2、天冷睡觉时,被子最好能盖住脖子,避免因颈部长时间受凉引起颈肌痉挛。

  3、生活中避免久坐不动,伏案一段时间后最好抬头活动一下颈部,防止颈肌慢性劳损。

  4、饮食上适当补充乳制品及新鲜蔬菜等,保证人体所需的钙和维生素。

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(责任编辑:彭志兴)