立夏吃啥蔬菜水果好?_夏季保健

 夏天应多吃瓜类、凉性蔬菜、“杀菌”等三类蔬菜。

  夏季气温高,人体丢失的水分多,必须及时补充。蔬菜中的水分,是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。一个人每天吃500克的瓜菜,等于喝了治疗癫痫病大约需要多少钱才能治好450毫升高质量的水,且瓜类蔬菜具有降低血压的作用。

  夏季暑湿之毒会影响人体,吃些凉性蔬菜有利于生津止渴,除烦解暑,清热泻火,排毒通便。苦瓜、黄瓜、、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等都属于凉性蔬菜。

  另外,夏季是尤其是肠道疾病多发季节北京军海治疗癫痫病如何,多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等"杀菌"蔬菜可疾病。

  夏天要多吃哪些水果:

  西瓜�D�D�D性凉,吃了不会引起上火心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量流失的体内钾盐。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小癫闲能治除根吗时。

  西红柿�D�D�D在夏季最多最甜,营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。

  梨�D�D�D因鲜嫩多汁、酸甜适口,所以又有"天然矿泉水"之称,最佳的补水护肤品。

  草莓�D�D�D中医认为它有去火,能清暑、解热长春什么医院医癫痫病、除烦。

  但需要注意的是,水果入口前,最重要的是、清洁。、草莓、杨梅等表皮往往有农药残留,除了用流动水彻底清洁外,还应将其在清水中浸泡至少半小时。

(责任编辑:实习黄美兰)