五大简便方法缓解背部疼痛_身体养护

  像邮差一样背包

  包包超过体重的百分之十就太重了。提包的方法要正确,最好是选择带子长的型号斜挎着中医癫痫病有那几种,就像邮差一样。如果带子短,就每二十分钟换一次肩。

  平衡球当办公椅

  久坐伤背。不妨把平衡球当成办公椅。要想在上面坐得住,良好姿势必不可少。

<桂林治癫痫哪家医院正规p style="text-align: left">  选软床

  《脊椎》杂志最近刊登的研究发现,睡在软床上比在硬床上折腾的人报告背疼的要少。

 癫痫患者寿命> 吃西兰花

  日本研究人员发现强健骨骼不仅需要钙,还需要维生素K。这种维生素出现在西兰花、菠菜和其他深绿叶蔬菜中。骨骼越是强健,背疼也就越少。

  经常练腹肌<甘肃癫痫病哪个医院治的好/strong>

  每周做两到三次骨盆倾斜运动可以强健核心肌肉,背部受伤。做法如下:仰卧,双膝弯曲,双脚平放,腰部贴紧地板,然后肚脐内收,收缩腹肌。此时,骨盆略微抬离地板。

(责任编辑:豆豆)