如何吃香蕉 吃香蕉的5个禁忌_健康贴士

  香蕉在我们的生活中是常见的水果,有瘦身、美容、帮助消化的。但是你真的会吃香蕉吗?香蕉的食用功效有哪些?下面就来告诉你食用香蕉的禁忌,你一定要知道。

  吃香蕉的禁忌

  未熟透的香蕉不宜吃

  香蕉要待到成熟才能吃,香蕉是热带、亚热带的水果,为了便于保存和运输,香蕉未成熟的时候就入库。但是,未熟透的香蕉易致,我们可以把香蕉在家里放一段时间再吃,这样香蕉皮变黄了,涩味也净除。

  吃香蕉不宜过量

  香蕉口感香甜,很多人喜欢吃,但是香蕉千万西安什么医院看癫痫好不能吃多了。香蕉中含有较多的镁、钾等元素,若在短时间内一下子摄入过多,就会引起血液中镁、钾含量急剧增加,引起微量元素比例失调,对产生危害。此外,多吃香蕉还会导致胃酸分泌大大,引起胃肠功能紊乱。

  香蕉忌放于冰箱中冷藏

  很多人都喜欢把水果放在冰箱里保存,但是并不是所有水果都适合,香蕉贮存时的温度要求也较高,一般为11--13摄氏度,如果把香蕉若置放于此环境中,一天就会被冻烂变黑。

  空腹忌食香蕉

  香蕉是不能空腹吃的,因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁,对于正常的人,大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡,对健康不利。

  香蕉不得与中山市癫痫专业医院地址酸奶搭配

  很多人都习惯用酸奶和香蕉搭配来减肥。但是,香蕉是不能与牛奶同食的,容易,更不能和酸奶一起,这样很容易致癌。

  吃香蕉的好处

  1、常吃香蕉可缓解不适

  当人体摄入盐分过多,会导致细胞中存留大量的水分,引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让钾钠平衡,缓解眼睛的不适。香蕉含大量的胡萝卜素,可在一定程度上缓解眼睛疲劳,避免眼睛过早衰老。

  2、常吃香蕉可防治胃及十二指肠溃疡

  香蕉中含有一种5-羟西藏看癫痫去哪家医院好色氨的化学物质,可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激,促进黏膜细胞的生长繁殖,从而修复各种溃疡病损,胃溃疡。

  3、常吃香蕉可防治低血钾症

  运动后,身体排出大量汗液,钾也随之排出,导致四肢乏力;大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂,都会导致血钾浓度降低,此时吃些香蕉是最理想的补钾,可有效地防治低血钾症。

  4、常吃香蕉可防便秘

  香蕉富含膳食纤维中的果胶,可促进肠蠕动,使排便顺畅。坚持晚上前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为,香蕉味甘、性寒,而性寒能清肠热,味甘能润肠通便,较适用于肠胃积热所致的热秘,症见大便干结,小便短赤,面红身热,或兼有腹胀,口干口臭。可于饭后1~2小时如何治疗成人癫痫病进食香蕉,每日1~2根为宜。

  5、常吃香蕉可防癌

  据研究表明香蕉具有提高免疫力、预防癌症的效果。一天吃2根香蕉,就能有效地改善体质;此外,香蕉价廉、易食、携带又方便,是维持健康的营养素,真可说是“神奇的水果”。

  6、常吃香蕉可预防心血管疾病

  当体内缺钾时,会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况,一根香蕉含钾400亳克,钾可保持正常心肌收缩的协调作用,能使神经肌肉兴奋性维持常态,使心肌收缩与舒张功能协调,从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。

(责任编辑:彭志兴)