男人运动后有什么保健禁忌_男性保健_保健

  体育运动是人们遵循人体的生长发育规律和身体的活动规律,通过身体、技术、训练、竞技比赛等方式达到增强体质,提高运动技术水平,丰富文化生活为目的的社会活动。可以保持 ,提升免疫能力。运动虽好,但运动之后牢记以下4不宜:

  一、不能饮酒解乏

郑州军海癫痫病医院专家—樊凤海  剧烈运动后人的身体机能会处于亢奋状态,此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液,对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。长期如此可引发、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等。运动后即便是喝啤酒也不好,它会使血液中的尿酸增加,使关节受到很大的刺激,引发关节炎症。

  二、不宜大量吃糖

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  有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服,就以为运动后多吃甜食有好处,其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗,人就会感到倦怠、食欲不振等,影响体力的恢复。因此,剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的,如蔬菜、肝、蛋等。

  三、不可马上洗浴

 癫痫应该怎么治疗好呢 运动后如马上洗冷水浴会因突然刺激,使血管立即收缩,血液循环阻力加大,同时机体抵抗力降低,人就容易生病。而如洗热水澡则会增加内的血液流量,血液过多地流进肌肉和皮肤中,导致心脏和大脑供血不足,轻者头昏眼花,重者虚脱休克,还容易诱发其他慢性疾病。

  四、不能立即休息

  癫痫病有中药的处方吗剧烈运动后如立即停下来休息,肌肉的节律性收缩会停止,原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏,造成血压降低,出现脑部暂时性缺血,引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白,甚至休克昏倒等。

(责任编辑:实习刘素玲)