冬季不妨来碗热粥保健康_冬季保健_保健

 

  冬季的天气干燥,这样的天气实在不敢恭维,专家在此建议:冬季宜多喝热粥。

粥的主要原料多为“米武汉癫痫病的医院治疗好家族”成员,如粳米、小米或糯米,它们中大都含有丰富的蛋白质、脂肪,以及钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸等多种微量元素。

大米性味甘平,而其他米如小米、糜子米、薏苡仁都性味甘、微寒,大米有和胃气、和五脏、补脾虚、壮筋骨之,因之,冬能治好癫痫病的治疗方法有哪些日食大米更有益。

在熬粥的过程中,若再加上一些有保健功能的调料,那这道粥就更加完美了。如莲子、薏苡仁、百合、枸杞、红枣、茯苓、山药、胡桃等,不仅秀色可餐,增加了视觉的美感,促进了食欲,滋补作用也更加显著。

我们冬季可常食有癫痫疾病在治疗时的注意事项养心除烦作用的小麦粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、益精养阴的芝麻粥、健脾养胃的茯苓粥,益气养阴的大枣粥、补肺益胃的山药粥、调中开胃的玉米粥、滋补肝肾的红薯粥等。大多数营养物质融入粥汤中,这样更加有利于消化与吸收,而这汤汁更成为粥之精华,具有补中益气的快速有效治疗癫痫的方法是什么作用。

冬季也是个易的季节,感冒时也可以多食热粥,可多发汗、散热、祛风寒,促进感冒的治愈。同时,感冒后人的胃口较差,肠胃消化系统不好,喝粥可以促进吸收。

(责任编辑:豆豆)