白领为什么比较容易变胖_白领保健_保健

   肥胖绝对是现代社会人类和美妙身材的大敌,很多人小心翼翼的维持着身材,可是有些刚踏上职场的新人发现,怎么回事,为什么工作这么忙还胖了?

  你会常常感觉疲惫吗?或者总觉得提不起精神来?试试下面的方法,可以帮助你在忙碌的生活中尽快恢复精力

  1、参加工作后会引致发胖

  主要原因是忙工作,就没有时间运动,而且73%的工作场所,没有附设健身设施。在工作场所仰赖电子邮件及网络和同事沟通,而懒得走到其它同事的办公室讨论公事,是发胖的原因。另外,时常在外头吃中饭,更是发胖的主要原因。

  员工应该利用中午休息时间,到健身房运动,或河南哪家癫痫病医院比较好是简单吃个自备健康午餐,然后外出散步,都对身体有益,并能够控制体重。当员工面对压力时,也时常以零食来解决,但零食却是增肥的最大杀手。专家建议最好在上班时,放一瓶水在桌上,随时取来喝,取代吃零食的坏习惯,是控制体重的好方法。

  2、发胖绝对与午餐选择有关

  选择西式快餐:一餐饭吃下热量比一天所需热量还要多一克油能提供9千卡热量,以油炸和油煎肉食为主食的西式速食含油量最高,因此,速食是含热量最高的。

  另外,炸油在几百度的高温下,一炸再炸,原来是身体养分的脂肪酸,氧化成对身体有害的毒油,不但如此,肉类、蔬果和五谷表面的养分,被炸焦後,也成了有致癌作用的毒素,会增加年老时得大肠直肠癌或乳癌的机会。

  看到了吧,西式癫痫病医院那好速食有这么多坏处,为了苗条健康我们减肥者可无论如何也不能贪吃。

  西式快餐热量吓人,中式快餐也不一定全都好,一般的快餐店为了增加菜的口味和风味,吸引顾客,都会在炒菜时放比较多的油(不排除有些还是劣质油)。一份普通的排骨饭热量就大约七八百千卡了。而一碗较油的排骨面热量能达到一千卡。

  3、一切发胖从病愈之后

  大病初愈,均有一个自然康复的过程,此时食欲往往猛增,以往睡眠不佳者也常常卧床即寐。非重大的消耗性,诸如外伤、节育手术、阑尾切除、切除、卵巢切除等术后,若养得时间过久,饮食过剩,活动过少,体态便会丰满起来。

  其实,吃好休息好只是康复的基本条件,绝非惟一条件,切不可忽视运动对康复的积极作用,而且它也是病后防哪些症状可以判断是否患有癫痫病肥胖的有效途径。病后,食欲特强之时,应注意控制饮食。

  4、有时太钻牛角尖减肥反而使你发胖

  我们减肥时常常会给自己制订以下的计划:每天做30下仰卧起坐、把食量减少一半、一定要在一个月内减少5公斤这样一心一意想要减肥成功,是不是把目标设定得太高了呢?这就是挫败的原因,太钻牛角尖地减肥是失败的根本,只有以轻松心情去实行才是。

  建议用轻松的心情做体操或按摩才能达到充分的效果,不要勉强自己,其实你也知道减肥不是一蹙而就的,须持之以恒方能成功。

  白领减肥好

  花生炖牛奶

  材料:花生100克,银耳30克南阳市著名的癫痫病专科医院,牛奶约1500毫升。另备冰糖和枸杞适量。

  做法:

  1、将银耳、枸杞子、花生米洗干净备用。

  2、锅上火,一次性放入牛奶,银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮,煮至花生米烂熟时即可。

  :相信很多人都喝过花生牛奶,自己做的可能会给你不一样的感觉。

  水果酸奶

  材料:橙子一个、酸奶300毫升。

  做法:用压榨机将橙子榨成橙汁,倒出后转杯,倒入酸奶摇匀即可,使用无糖酸奶效果更佳。

  功效:帮助肠胃清除体内垃圾。

(责任编辑:彭志兴)