7个哑铃动作 练出完美手臂曲线

在局部训练的时候,很多女性往往把锻炼重点放在腿或者核心肌群上,而忽略了上半身。但如果你想得到匀称的身材,上肢训练当然不应该被忽略。专业训练师Jennif北京癫痫病研究中心er Cohen在她的新书《Strong Is the New Skinny》中提出了一套有趣又有效的塑造手臂线条的动作,把这7个动作重

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