预防糖尿病少吃油、吃好油

  近日,记者从市五邑中医院了解到,近年来,随着人们生活水平的提高,高血压、糖尿病、心血管疾病等慢性病发病机率明显提高,并且有低龄化的趋势。专家指出,这一情况的出现是由很多原因导致的,其中不良生活习惯是其中一项,如食用食用油过量等。专家建议,要少吃油、吃好油。

  专家介绍,现代人普遍油脂济南哪家医院癫痫病治疗方法好摄入过多,饮食结构受到破坏,再加上运动量少,常会导致糖尿病、高血脂、高血压、心血管疾病等慢性疾病的发生,而且现在这些疾病已有低龄化的趋势。据相关数据统计,全国成人高血压患者有9000万人,心脑血管疾病患者占全国总人口的10%(约1.5亿),居世界第一!卫生部和中华医学会估计:中国大约有一亿人血糖不正常。专家透露,日山西癫痫病哪个医院比较正规常生活中过量摄取食用油,已经是中国糖尿病和心脑血管疾病高发的重要诱发因素之一。

  记者对周围人群进行调查发现,市民们对食用油的摄取普遍过量,尤其是经常在外就餐的人,不仅量大,食用油的质量也无法保证。专家建议,结合国际卫生组织制定的标准和我市的实际饮食习惯,建议成年人每人每天食用油的摄取量不要超儿童癫痫的起因是什么过25克。另外,为了保证人体能够充分摄取营养,居民在减少食用油摄取量的同时,要尽量选择一些品质好、香味浓、营养保留全面的高品质食用油。对于我国居民,比较好的选择是压榨花生油,尤其采用独特的5S压榨工艺生产花生油,如鲁花花生油等,不仅大量保留了花生的天然营养,而且油品纯正、香味浓郁,同样的用油量可达到其他油品2倍以上长治癫痫病什么医院好的香味和营养效果。既经济实惠,又美味健康。

  记者进一步就“25克食用油”如何把握询问专家,得知25克油放在汤用的白瓷勺内,刚好是两勺半。此外,我们还可以选择带有刻度的油壶来精确掌握用量。专家表示,居民在目前食用油摄取习惯的基础上,减半用油即可基本达到每日25克的标准。