产后恢复身材的方法 剖宫产产妇恢复体形的方法母婴保健

   产后恢复身材的方法?剖宫产产后的复原操,最初是以呼吸为主,等到伤口愈合之后,再进行较 大动作的肢体伸展。

  (1) 产后深呼吸运动

  ① 仰躺西安癫痫较好医院床上,两手贴着大腿,将体内的气缓缓吐出。

  ② 两手往体侧略张开平放,用力吸气。

  ③ 一面吸气,一面将手臂贴着床抬高,与肩膀呈一直线。

  ④ 两手继续上抬,至头顶合掌,暂时闭气。

  ⑤ 一面吐气,武汉哪治癫痫靠谱一面把手放在脸上方,做膜拜的姿势。

  ⑥ 两手慢慢往下滑,手掌互扣尽可能下压,同时吐气,吐完气之后,双手放开回复原姿势,反复做5次。

  (2) 下半身伸展运动

  ① 仰躺,双手手掌相扣,放在胸上。

 癫痫的小孩如果疼哭会引发病情 ② 右脚不动,左膝弓起。

  ③ 将左腿尽可能伸直上抬,之后换右脚,重复做5次。

  (3) 腹腰运动

  ①平躺床上,辅助人员可以左手扶住产妇的颈下方,将产妇的头抬起来,此时产妇暂时闭气,再缓缓吐气。

癜痫可以吃中药治疗吗  ② 辅助者用力扶起产妇的上半身,产妇在过程中保持吐气。

  ③产妇上半身完全坐直,吐气休息,接着再一面吸气,一面慢慢由坐姿回 到原来的姿势,重复做5次。