秋季润燥膳食:银耳莲子鹌鹑汤食材饮品

   入秋,润燥的膳食计划不容忽略。用食物和汤水来润燥,简单且效果好,准备好雪梨、银耳、鹌鹑、木瓜、百合等各种润燥必备食材,开始动手烹制秋天的润燥养生膳食吧。

   银耳莲子鹌鹑汤

北京哪治癫痫病靠谱>   材料:沙参、玉竹、去芯莲子、银耳、鹌鹑、猪瘦肉、红枣。

   做法:

   1.沙参、玉竹、去芯莲子洗净,银耳泡软去掉蒂部,红枣去核;

   2.鹌鹑、猪瘦肉洗净切大块,放开水里焯出泡沫装起;睡觉频繁抽搐怎么回事


秋季润燥膳食:银耳莲子鹌鹑汤

   3.砂煲里放适量清水煮开,以上材料一并放进去大火煲沸后转小火煲1.5小时即可。喝时落盐调味。

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   1.沙参分为南、北两种。南沙参苦一点,主要用来医治喉咙和润肺止咳,适宜用来入药;而北沙参口感比较甜,养阴润燥能力好且相当滋润,因此用来药膳就更为适合;

   2.宜选购整块的野生玉竹,它的胶质性特别强,滋为什么睡觉时会抽搐补能力也很好,而且味道鲜甜;

   3.加入滋阴润燥的银耳,养阴益肾的莲子,补气调肺的鹌鹑,合而为汤则滋润补益,适合男女老少饮用。