加班后如何恢复精力?中医养生3妙招拯救年尾加班族

许多人都有熬夜的习惯,他们有的是实属奈,熬夜加班,另一种是自愿乐享夜生活。那么熬夜都有哪些危害呢?

熬夜的危害

一、胃肠道问题

熬夜的人,剥夺了胃肠道休息的机会,导致消化性、十二指肠、、腹胀、等。

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二、诱发心脑血管疾病

熬夜时人处于紧张状态,得不到放松,造成血管收缩异常,血压比正常人高,容易诱发高血压或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化,常熬夜或是诱因之一。

三、提高患癌风险

熬夜会让内分泌激素水平紊乱,使得细胞代谢异常,影响人体细胞正常分裂,导致细胞突变,提高四、患癌风险。辽宁治癫痫病哪去家医院效果好p>

中医养生拯救年尾加班

倒立对付脑涨

工作时间太久,大脑不免一阵阵地犯晕,思路也卡在某处动弹不得。

中医支招:倒立。

倒立可增加大脑血液供应,提高反应能力。这种方法对以下症状具有良好的作用:晚癫痫查不出病因是什么情况?上不能熟睡,,精神不能集中,,肩膀酸硬,等。有心脑血管疾病的人忌用此方法。

拍打对付犯困

万家灯火皆灭之时,睡意不知不觉袭来,强睁眼却一阵阵迷糊……

中医支招:拍打。

拍拍脑袋、拍拍颈部、拍拍大腿……凡是感觉疲惫的部位,都拍打一番。别小看了拍打,拍击法可是中医推拿手法之一,不仅能促进气血运行、消除肌肉疲劳,还能起到促进血液循癫痫病与睡眠呼吸有关吗环,提神醒脑的作用。

酸枣仁对付失眠

终于坚持着做完工作,可当晕晕乎乎地倒在床上时,大脑却一片清醒,失眠了……

中医支招:酸枣仁。

酸枣仁具有宁心安神、敛汗生津、镇静助眠的功效,非常适合因熬夜导致的虚烦不眠,如果能事先煮好酸枣仁粥及百合酸枣仁,等到工作完喝上一些,对于安眠极有帮助。