太极拳教程 太极拳中七窍锻炼法

太极拳的好处是强身健体,练习太极拳能实现人们长寿的梦想。众所周知太极拳的特点是阴阳、虚实变化,是否了解太极七窍的作用呢?太极七窍的练习方法有哪些,下面先学习一下吧!

太极七窍锻炼法

人有七窍,打通七窍有助于,练太极拳能帮助人们打通七窍,下面我们学习下具体做法吧!

(1)主窍

在两眼之间的下面一点。此窍,是初练者即不能练也不能想的地方。它是统领其它六窍的主窍,只有经过多年的修练,有了很好的基癫痫可不可以治愈础之后,只要一想着它,就能做到形体舒松,意念适定。

(2)中窍

在胸部檀中穴上约一寸五分处。是形的中心。此窍的松开对于心脏疾病和精神萎靡不振,有很好的辅助疗作用。

练此法有两种含义,无论做什么动作,都要沉肩,坠肘,做到周身自然放松。

塌指根(把到指根的气血顺到指尖),虎口圆(大指和四个手指间在意念上形成一个没有棱角的弧度),扣指尖(使得整个手心产生一种绷劲,使得劳宫穴自然而然的打开来)。

两臂相合成为弓形,两大发作癫痫的症状中指意对成为弓玄,开掖(以不抬肘杠肩为度),再保持头正,颈直,鼻对脐(鼻准对肚脐),中窍就会自然而然的打开。

(3)下丹田

在脐下约一寸五分处(小腹内部)是气的中心。对于气血两亏,身体虚弱者,应该先意守丹田,以静为主来培养真元之气,等到气足血旺才能打开此窍,此窍开对疗肠胃功能紊乱。

者练此功能帮助肠道蠕动,治愈消化不良,符合肠道蠕动规律,对患者也有很好的缓解作用。

就犹如田地种粮食一样,种出的粮食只给它归仓,而不加以利用,日常时江苏正规的癫痫医院有几家久再好的粮食,也会变质,腐烂。

种好的粮食应该拿出来发挥它的作用,这样种了用,用了种,就会使粮食越种越好,同样也会使粮食越用越好,才能形成良性循环,和逐步的进化。

而且它也是练气化劲的基础,练此窍是在练中窍形体要求的基础上,掖胯敛臀(两脚大指根内侧与肩外侧同宽,两脚尖微内扣,膝盖微曲,以不超过大脚指为度,臀部以不露出脚后跟为度。

尾履下垂,曲膝微挺,做到了上述形体之后,再用意一想丹田,它就会自然而然的打开来。

(4)阴窍

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约在裆部两阴之间。是练功下盘的中心。是人体气血上下相联,及平衡的关键,此窍开对,的前例腺炎,下肢酸冷,有很好的疗作用。

练此窍,是在练上述两窍形体要求的基础上开档合膝,使挡部产生一种绷劲,使档部的绷劲到了一定的力度,过轻不行,过重也不行,在绷劲恰到好处的时侯此窍才能打开。

开此窍,会对人的键康生活有很大的帮助,但在修练中是有一定难度的,希望修炼者耐心习之。

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