如何减肥 这些食物有更好的减肥效果(2)

如今,减肥成了很多年轻人的热聊话题。在这个苗条的时代,苗条的身材是每一位女子的最求,有很多的原因造成的身材比较臃肿,肥胖,这些女子就开始寻找,减肥的方法也比较的多,有很多的人开始了,赶紧试试下面的几款食物减肥吧。

在我们身边很多人都在为了能拥有好身材,在尝试各种各样的减肥。对于减肥我不提倡采用药物,因治疗小儿癫痫病的医院为这样不但影响我们的,还容易反弹。那么我们该的?想知道就继续往下看吧。

NO1.姜

我们平时吃姜的时候会觉得辛辣,这是中富含的精油成分,能提高卡路里的消耗量。生姜中富含的姜辣素在加热后,大部分转化成哈尔滨好的癫痫病医院生姜精油后,其保温功效能持续3小时之久!

在秋冬季节,每天摄取10克生姜便能提高卡路里的消耗量,在早餐中加入生姜食材,午饭与晚餐,伸直下午小吃也适当地加入的话,全天身体都能温暖起来,刺激血液循环,新陈代谢保持活跃的状态。

菜谱:姜酱姜末大出动。

材料:味噌100克、姜癫痫病医院那里好末2勺、砂糖2勺、料酒2勺、半块、葱花和油适量。

我们将味噌、姜末、砂糖和料酒都放入碗中,再用勺子充分搅拌混合后做成姜酱,可放于冰箱中保存1个月。将豆腐切成小块,用水稍微焯一下后捞起放在碟上,将姜酱放于豆腐上,加点葱花和芝麻油即可。

材料:味噌90克、姜末2勺、鲣鱼碎8克、豆芽50克、水广西治癫痫的公立医院150毫升、七味辣椒粉适量。

味噌、姜末、鲣鱼碎放在碗中混合后可放于冰箱中保存1周。将1勺的姜末味噌、豆芽和水放到耐热容器中,用微波炉加热2-3分钟,撒上七味辣椒粉完成。

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