慢跑10要诀 让脂肪消耗不停(2)

** 慢跑8大功效 **

①锻炼呼吸功能,是做癫痫病治疗医院排名其他运动的坚实基础。

②加强心脏功能,对心血管大有好处,可以调动全身60%~70%的肌肉运动。

③改善静脉血液流通。

<石家庄癫痫怎么治,这家医院靠谱p>④燃脂,控制体重。大约跑40分钟以后,体内储存的脂肪开始消耗,其后每小时消耗达400~800卡。

⑤塑身,改善腿部、臀部肌肉。

癫痫病患者不能吃什么食物改善,慢跑过后,睡得更香。

⑦强身健体,不易得病。

⑧放松身心,愉悦精神。均匀的呼吸可以对抗紧张情绪,如果长时间坚持慢跑,就会促进大脑常德癫痫病如何才能治疗分泌一种类似于吗啡的物质,使你精神兴奋愉快。

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