MM亲身示范 五套瘦手臂操(2)

怎么样瘦手臂操三:二头肌屈伸练习:锻炼二头肌、腿部和臀部双腿分开与髋同宽,双手负重置于身体两侧,拳心向内。身体下蹲,屈臂至肩高,转动手腕使拳心朝向胸部。癫痫病该如何治呢保持蹲姿,重复屈臂动作。全套动作重复10次。

怎么样瘦手臂操四:蹬车三头肌伸展练习:锻炼三头肌和腹部仰卧,双手负重,左腿屈膝,膝部提至臀部杭州癫痫病医院有那些,右腿伸直,腿部离开地面数寸。右臂上举,伸直,拳心向左;左臂弯曲,拳心至耳部,肘部向上。动作完成后,换另一侧手臂和腿部练习。全套动作重复10次。

怎么样瘦手小孩羊癫疯症状都有哪些呢臂操五:箭步下蹲二头肌练习:锻炼二头肌、腿部和臀部双手负重站立,拳心向内,双脚分开与髋同宽。右腿后跨一步,脚跟抬起,身体下蹲,保持这个姿势不变。屈肘,小臂向大臂靠拢,肘关节保贵阳哪家医院癫痫好持在身体两侧。小臂复位。整套动作重复5次。换腿,重复做5次。

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