肌酸跟蛋白粉一起喝吗,健身有必要吃肌酸吗

是可以的。

两者之间不会互相影响,肌酸是人体中一种含氮的有机酸,能够辅助为肌肉和神经细胞提供能量。通常我们建议蛋白粉搭配肌酸一起使用,对于运动健身帮助更大。

当然不是必须的。如同任何其他补剂一样,补剂无法代替饮食,肌酸不是神奇药水,更不是大力水手癫痫病埋线能治好吗的菠菜!

肌酸的主要作用:

提高运动表现,包括爆发力、耐力等,增强训练效果;

同时肌细胞在吸收肌酸时,也带给细胞更多的水份(水合作用),细胞体积由此增大,增加肌蛋白的合成速度,促进了新肌的生长。

两者所负责癫痫病应该如何治疗效果好的领域不同,各有各的好。

蛋白粉主要为身体补充蛋白质,因为必须有足够的蛋白质,肌肉才能增长。

肌酸的主要功能是增加力量和爆发力,当运动员在训练绝对力量或爆发力的时期,他们都会使用肌酸补充品。

因此粗略来说,补充蛋白粉主要针对增肌训练,而补充肌酸则主要针对提颞叶癫痫的治疗方法升最大力量和爆发力的训练。

1.有的健身爱好者一直服用肌酸,没有停用期,逐渐导致肌酸吸收载体的失活,造成接下来的肌酸补充无法吸收。

2.还有的人使用热开水冲饮肌酸,会使肌酸水合物的结构改变;

3.用橘子汁冲服,其中的酸性物质会使肌怎么治疗枕叶癫痫病好酸水合物变性成为废物;

4.而咖啡因、茶碱对机体有脱水作用,这也影响肌细胞的水合作用。

5.当肌酸和酒精同时使用时,酒精也可能会减弱或抵消补充肌酸的作用。所以采用不正确的冲服肌酸的方法,都有可能会使肌酸的效果大打折扣或者完全失效。