体质养生 不同体质的调养方法 –

有的人冬季感觉很冷,但是有的人却觉得很暖和。这是因为他们的体质不同。不同的人体质不一样的养生的方法也不一样。那么它们都有什么区别呢?下面小编就和大家一起来看看吧! http://www.diaruo.cn

中医体质与养生 不同体质的调养方法

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对于人有各种不同体质,自古中医学就有很多认识。金元四大家之一的名医朱丹溪在《格致余论》中就说,肥人多湿,瘦人多火;白者肺气虚,黑者肾不足。形色既殊,脏腑亦异,外证虽同,治法各异。有病的时候,治法不同,无病的时候,杭州哪家医院能治好癫痫保养也不相同。

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平和型体质 保健养生网

平和型体质一般存在于青壮年,老年人中平和型体质的人就减少很多了。对中老年人中平和型体质的人来说,能遵循四季养生的要求,尽量保持这种体质状态就最为重要。多注意饮食营养的平衡,多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果,少食过于油腻及辛辣之物。运动方面,根据年龄和体力情况选择合适的锻炼方式,要尽量多运动,但是运动强度不要太大。年纪大了就适当散散步、打打太极拳。 保健养生网

气虚型体质 http://www.diaruo北京治癫痫病哪家好.cn

中医学认为,气虚,主要是肺气虚和脾气虚。虚则补之,所以养生上以补气养气为原则。在饮食方面,可以针对补益肺气和健脾养气,吃一些性质温和的,或偏温性的补益类食物,如黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。日常生活中,冬春两季,温度都较低,乍寒乍热,气虚型的人还容易外感,所以在冬春季节不易保养。生活上就更加要多注意天气的变化,一旦外感发生,对身体又是一个打击。气虚型体质的人在夏季炎热天气下,容易伤津耗气,出现胃纳不佳,不思饮食的情况,想补都很难,所以调养尽量应在冬春下功夫。气虚的人运动上也不建议激烈的,容易出汗,汗出是一个伤津耗气的过程,所以气虚型治疗癫痫病方法哪种好的人,不宜做大负荷消耗体力的运动和出大汗的运动。 本文来自织梦

阴虚型体质

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阴虚也就是体内阴液不足。阴液有濡养滋润的作用,并且阴液有制衡身体阳热的作用,所以阴虚的人易干燥而内火旺。在养生上,重点应该是滋阴清热。五脏之中,肝藏血,肾藏精,滋养肝肾之阴是养阴的关键。饮食上,多吃甘凉滋润的食物,如瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈的食物。日常生活中,要避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。宜节制房长治好的癫痫病医院事,因为房事活动易伤精耗液,对男女都一样。适合做中小强度、间断性的身体锻炼,可选择太极拳、太极剑等。锻炼时要控制出汗量,及时补充水分,且不适合洗桑拿。阴虚的人性情较为急躁,常常心烦易怒,所以要有意识地放松心情。平时宜克制情绪,遇事要冷静,正确对待顺境和逆境。可以用练书法、下棋来怡情悦性.用旅游来寄情山水、陶冶情操。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的啬乐,防止恼怒。 http://www.diaruo.cn

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