专家提醒 寒冷冬季最应适当补充矿物质 –

养生之道网导读:生活中很多的饮食习惯都关乎着自身的健康,在面对各种营养的时候,我们要如何选择,这是个与健康直接相关的问题。如何选择营养?怎样选择饮食?无论如何吃都会给身体带来一定的影响。专家提醒 寒冷冬季最应适当补充矿物质 。

冬季来临,天气转冷,很随州癫痫的专科医院,哪家靠谱多怕冷的美眉虽然穿上了厚厚的棉衣服,带上了手套、帽子等保暖衣物,但还是手脚冰凉。据了解,寒冷的天气会对人体内分泌消化系统产生一定影响,使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快,能量消耗相对增加。因此,冬季应适当增加以上产热营养素的摄入。此外,体内缺铁或钙等矿物质会信阳在哪看癫痫病比较好导致异常怕冷,所以冬季膳食也应该注意补充矿物质。

矿物质是人体内无机物的总称。是地壳中自然存在的化合物或天然元素。矿物质和维生素一样,是人体必须的元素,矿物质是无法自身产生、合成的,是需要通过食物来摄取的。矿物质中的钙和铁可提高机体的御寒能力。怕冷与饮食中兰州癫痫哪里治的好矿物质缺乏有关,尤其是缺钙,会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。因此,冬季不妨多吃奶制品、豆制品、虾皮等富含钙质的食物。许多女性特别怕冷,一到冬天,即使在有暖气的房间里,也常常手脚冰凉,铁的摄入量不足是重要原因之一。怕冷的女性可适当多摄入一些含铁丰富的食物,如肝脏等。癫痫病用中医行吗p>

原本食物中所含的矿物质是可以满足人体需求的,但随着现代农业的发展,为了提高产量,大量使用化肥、农药等化学肥料,导致食物中的矿物质严重匮乏,直接导致人体缺乏矿物质。那么如何均衡的补充人体所需的矿物质呢?伸东壹月康矿物酶解决了这一难题。

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