夏季怎么样养生 保持好心情心静自然凉 –

健康养生网导读:俗话说:“心静自然凉。”嵇康《养生论》对炎炎夏季有其独到见解,其认为夏季炎热,“更宜调息静心,常如冰雪在心,炎热亦于吾心少减……

俗话说癫痫病哈尔滨哪里看好:“心静自然凉。”嵇康《养生论》对炎炎夏季有其独到见解,其认为夏季炎热,“更宜调息静心,常如冰雪在心,炎热亦于吾心少减,不可以热为热,更生热矣”。所以天越热,我们越要心静,尽量保哪个癫痫医院最好持淡泊宁静的心境。不要生闷气,遇到不顺心的事,要会情绪转移,感到心烦意乱时可以想想一片绿林、一片蓝天等,平静一下烦乱的心情。

保证足够的脑电图需要多少时间睡眠

情绪与睡眠亦密切相关。睡眠不足,心情会变得急躁。经常作息颠倒或长期熬夜的人,通常情绪也不稳定。因为夜间11点至凌晨1点是脏腑气血回流的时间,此时,血回流引发羊癫疯的病因有哪些到肝脏准备储存精气(能量),如果不睡,能量无法被贮藏,就会肝盛阴虚,阴阳失和。故夏季应安排好足够的睡眠时间,有条件的,尤其是老人中午最好休息30-60分钟。

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