春天晒太阳养生法 –

养生之道网导读:最近的天气真的不要太好哦~暖洋洋的日光照在身体整颗心都温暖起来了~阳光不仅是为万物的生长提供能量,对人体的健康也非常有好处哦~


春季户外运动

春天晒太阳养生法

春日暖阳亮堂堂,晒得心儿都舒畅 。阳光明媚的春天,无论大人孩子都愿意到外面享受一下阳光的爱抚,这不仅让人治疗癫痫南昌哪家#!好身心舒畅,还有很好的保健作用。晒太阳能补充维生素D,促进钙的吸收强身健体。科学研究发现,人体1平方厘米皮肤暴露在阳光下3小时,可产生约20国际单位的维生素D。即使将婴儿全身紧裹衣服只要暴露面部,每天晒太阳1小时,也可产生400国际单位维生素D。接近婴儿每天维生素D全部需要。

晒太阳能够帮助人体获得维生素D,这是人体维生素D的主要来源。维佛山市第三人民医院癫痫科好不好生素D又叫 阳光维生素 ,人体皮肤中所含的维生素D3通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D,它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷,使孩子的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对成人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。同时,晒太阳还有其他意想不到的好处,如预防皮肤病、增强人体免疫功能、防癌、抗抑郁等等。

不过,晒太阳也有哈尔滨哪治疗癫痫好不少学问,晒以下三个部位不仅让人感到最舒服,还能维护健康。

1、晒后背,脾胃和

前为阴,后为阳:晒后背,能起到补阳气的作用。阳气虚弱会让人手脚冰凉,还常伴有脾胃不适,如肚子怕凉或吃了凉的东西易腹泻;等。春天晒晒后背,能驱除脾胃寒气,有助改善消化功能。此外,清代医家曾指出: 背为阳,心肺主之。 晒后背还能疏通背部经络,宝鸡市癫痫病中医治疗法对心肺大有裨益。

2、晒双腿,不抽筋

晒双腿能很好地驱除腿部寒气,有效缓解小腿抽筋,而且能加速腿部钙质吸收,让双腿骨骼更健壮,很好地预防骨质疏松。尤其是有风湿性关节炎的人,春天晒太阳能活化血脉,缓解病情,起到辅助治疗作用。另外,腿上还有很多穴位,通过阳光的刺激,能让人感到腿脚轻便,消除疲劳感。

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