寒性体质冬季如何养生 冬季饮食注意事项 –

健康养生网导读:人的体质有很多种,寒性体质就是其中一种。而现在已步入冬季,寒性体质养生尤为重要,那么寒性体质冬季如何养生?寒性体质的冬季饮食又有哪些注意事项?一起来看看吧。……

寒性体质冬季如何养生

1、饮食因时制宜

寒性体质者在冬天可适当多吃些羊肉、牛肉火锅等热性食物,它们具癫痫西药治疗有温中,补虚,助阳、驱寒的作用;少吃冰淇淋、饮料等生冷食物,早上人体新陈代谢正在加快,更不要吃生冷刺激食物。

2、注意保暖

天气寒冷时要及时增加衣服,以免“寒邪”入体。少待在阴冷潮湿的环境,多晒太阳。受寒后,应尽快做补救措施,如喝姜汤茶或热汤,可祛除体内寒气。

癫痫用药的时候还犯病怎么回事?3、热水泡脚

体质虚弱不适合运动的,可以每天泡泡脚,用热水浸没脚背,水温控制在40℃左右,以舒适不烫为宜,泡20—30分钟。也可在泡脚热水中加入少许艾叶或者姜片,更能散去寒气。

所谓寒从脚下起,做好足部按摩能够有效加快血液循环,而足部穴位则对应不少器官,按压能有效促进血液循环,可在泡脚之后,对足部进行点武汉治疗癫痫病哪比较好压式按摩。

4、加强锻炼

慢跑、快步走等有氧运动能让全身活动起来,促进血液循环,有助于减轻体寒症状,长期坚持可逐渐改变寒性体质。但要注意避免进行高强度的运动,否则易“发泄阳气”,反而加重体寒。“冬季早晨阳气微弱,不宜过早起床锻炼,应适当推迟起床时间,尤其是年龄偏大的人群,清晨出门更易丧失阳气。”

癫痫病承德哪个医院好

5、心情愉悦

心境不宽,常勃然大怒对寒性体质者伤害很大。生气时,身体里不断分泌肾上激素被使用一空,只能依靠其他内脏释放出养分来补足,造成体虚。

寒性体质者要保持好的心情,每天充足睡眠,不要熬夜。遇到不愉快的事情,要及时采取恰当的方式发泄出来,多与家人、朋友沟通。

今日热文

频道热荐